Tips Mengatasi Sakit Lutut Ringan

Pernah merasakan nyeri pada lutut saat anda beraktifitas sehari-hari ? Cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :

1. Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan.
2. Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam.
3. Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari.
4. Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi.
5. Gunakan penahan lutut.

*)Sumber info : tipskesehatankeluarga.com